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天游彩票网代理_冬季属于心梗的高发期,一定要注意身体发出的求救信号

天游彩票网代理_冬季属于心梗的高发期,一定要注意身体发出的求救信号

天游彩票网代理,心梗来临前,身体会发出这3个信号,要警惕

1、疼痛

心梗突发前,胸部会出现严重的痛感。经常在安静或者睡眠时疼痛,且程度较重,范围较广,持续时间可能为几小时或者几天,甚至伴有大汗淋漓、恐惧感、濒死感

2、全身症状

发热是最主要的症状。同时伴有心动过速、白细胞增高等,这是因为坏死物质吸收引起的,一般出现在疼痛后的24~48小时,体温一般在38℃上下,持续一周左右。

3、低血压、休克

在疼痛时期,血压会持续数周下降,之后再上升。如果患者疼痛缓解,但是收缩压低于80mmhg,并伴有烦躁不安、面色苍白、大汗淋漓等,是休克的表现。

生活中,做好3件事,养护血管,预防心梗

第一件、补充水分

心梗的人平时一定要注意多补充水分,水不但是生命之源,而且对于加速新陈代谢都是必不可少的。临床上发现,越是有心脑血管疾病的人,越不爱喝水,这样就是恶心循环了。

在喝水的同时,也可以适当的加入一些有助于保护血管、降压调脂的花草茶。比如菊花茶、枸杞茶、苦丁茶、山楂荷叶茶等等,具有疏肝解热、扩张冠状动脉等作用。

第二件、注意饮食

饮食对于养护血管来说最为重要。可多吃蔬菜水果:补充维生素、微量元素等,对保护血管弹性、韧性,减少脂质在血管壁沉积有一定帮助。但要注意新鲜干净、食用不可过量。可适当增加粗粮、粗纤维摄入:有助于预防大便秘结,减少急性心梗的发生。

切记:控制热量,避免肥胖;控制动物脂肪及胆固醇、盐分的摄入,减少三高的发生,有助于预防心梗。

第三件、适当锻炼

每周坚持至少3次20~50分钟的运动。建议晚饭1个小时后运动,可选择慢跑、快速走、打太极拳等有氧运动,运动时注意不要过度,以免使血压急剧升高,增加心脏负担,发生心血管意外。

健康小提示:避免搬重物,搬抬重物时,必然会弯腰屏气。这一效应与便秘时屏气用力相似,这也老年高血压、冠心病患者发生急性心梗的常见原因,因此要注意避免。

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